Pas facile de lâcher prise sur les blessures du passé. Parfois, malgré le temps qui s’est écoulé, on ne parvient pas à passer à autre chose. Quoi qu’il vous soit arrivé, il est important de vous souvenir que c’est vous qui contrôlez votre vie et que vous avez le pouvoir de vivre mieux. En tant que thérapeute, j’aide les personnes qui viennent à moi à se détacher de leurs schémas de pensées et dans leur mal être qui peut s’exprimer. Mon but : montrer que la vie est belle et que l’on peut être centré, aligné avec soi même dans le présent plutôt que d’être dans le passé qui est révolu, et que l’on ne peut pas changer. Il est temps de se libérer des chaînes qui nous retiennent prisonnier. Les traumatismes passés se dépassent et s’outrepassent avec une bonne dose d’énergie, un large sourire et de la confiance en soi. Voici mes meilleures pistes afin d’entamer votre chemin vers la liberté intérieure.
Traumatisme passé, qu’est-ce que c’est ?
Un traumatisme passé est une mauvaise expérience avec une empreinte durable et intense sur nous. Cela peut être dû à plusieurs causes : un accident, une perte d’emploi, une maladie ou un évènement. Ces expériences ressenties et vécues comme négatives nous impactent réellement de manière significative, nous empêchant de profiter pleinement de notre existence et de prendre conscience de notre potentiel. Les traumatismes passés se manifestent de différentes façons : l’anxiété, la dépression et le trouble de stress post-traumatique sont des éventualités. C’est pour cela qu’il est capital pour votre bien-être de trouver des moyens de vous libérer.
La réalité du passé ou du futur
Chaque fois que l’on est dans le passé ou dans le futur, on est totalement décentré. On n’est pas soi même dans l’instant et on ne profite pas du moment présent. Je suis née dans un village d’une centaine d’habitants et j’ai vécu avec une maman qui avait un passé très difficile d’où une blessure de rejet dont je souffrais et que l’on se faisait vivre en miroir. Ainsi, j’ai eu le sentiment d’avoir vécu une enfance difficile. Je dis bien « sentiment » car tout n’est qu’interprétation de ce que l’on vit et l’on porte tous le bagage de nos ancêtres.
Les traumatismes passés jouent un rôle dans notre vie. Ils diminuent notre estime de soi, notre confiance en nous ou encore notre capacité à nouer des relations saines. De même, certains individus souffrent de troubles anxieux, de dépression et d’autres problèmes de santé mentale. Enfin, le passé rejoint notre façon de penser, nous empêchant de vivre pleinement notre vie.
Comment libérer les traumatismes passés?
Tout d’abord, il est important de prendre du recul et d’essayer de comprendre ce qui s’est passé en vue de mieux accepter la situation. Ensuite, apprendre à pardonner à soi-même et aux autres est essentiel pour se détourner de la colère, de la culpabilité, de la peur et de la rancœur. Je dis toujours de mettre sur papier ses ressentis afin d’exprimer librement sans peur du jugement et ainsi se libérer. De même, bénéficier d’un soutien émotionnel s’avère essentiel lorsque l’on travaille sur soi et son passé. Amis, famille ou thérapeute sont là afin de vous aider à surmonter les traumatismes passés. Néanmoins, je le répète : la prise de conscience est la clé pour aller de l’avant et retrouver la sérénité.
Prendre du recul
L’un des premiers pas pour libérer les traumas passés et avancer sereinement dans la vie est d’essayer de comprendre. Cela peut sembler simple en théorie, mais la pratique s’avère plus complexe. Cependant, en prenant le temps de réfléchir à ce qui s’est passé, vous prenez conscience de votre passé, de ce qui vous a affecté et de quelle manière. Ainsi, vous commencez à voir les schémas de comportement qui ont été créés par le traumatisme. Une fois cette étape franchie, il est temps de les briser pour avancer. Prendre du recul peut être difficile, cependant il s’agit d’une étape importante pour libérer les traumatismes passés.
Se pardonner à soi et à autrui
Apprendre à pardonner à soi-même et à l’autre demeure indispensable à votre sérénité. Le pardon ne signifie pas oublier ou excuser ce qu’il s’est produit, mais plutôt accepter la réalité de la situation et se détacher des sentiments négatifs ressentis au fil des années. Le pardon prend du temps mais il est tellement fort : un cadeau que l’on se fait si beau et si doux.
En pardonnant, nous nous libérons de la douleur et de la souffrance qui nous maintiennent dans le passé, comme en arrière. Le pardon favorise véritablement la guérison émotionnelle.
Écrire, l’une des techniques à essayer pour libérer les traumatismes passés
Écrire ses émotions s’avère salutaire à bien des égards. En effet, mettre ses pensées par écrit permet de les clarifier. Cela joue sur notre vision et notre interprétation. Mettre des mots sur les maux aide grandement dans notre guérison. On surmonte nos blessures, on les accepte, on les voit.
Le soutien, une composante essentielle de votre bien-être
Comme nous l’avons vu plus haut, avoir un ami ou de la famille lors de ce travail sur soi offre une vraie bouffée d’oxygène. Néanmoins, faire appel à un praticien comme un thérapeute TEDMI confère une aide professionnelle et précieuse pour travailler les émotions complexes, libérer les traumatismes passés et les pensées négatives. Il est important de trouver la bonne personne pour vous aider dans votre processus de guérison.
Dépasser les blessures du passé, ma réalité
J’ai grandi dans un milieu cartésien où l’on pensait que la vie était une fatalité, que tout ce qui nous arrivait dans la vie, c’était comme ça et que l’on ne pourrait rien changer. Moi aussi, j’ai eu de nombreuses blessures. J’ai notamment souffert de mes relations amoureuses qui m’ont révélé combien je ne m’aimais pas et comment je renouvelais les mêmes schémas. J’avais la sensation que c’était toujours pareil. J’ai alors commencé à travailler sur moi, la thérapie a changé ma vie.
Redevenir acteur de sa vie et surmonter les traumatismes passés
Malgré toutes les épreuves que l’on traverse, on peut apprendre sur soi et reprendre le contrôle pour redevenir acteur de sa vie. Je vous invite à changer les choses vous aussi et à dépasser vos blessures du passé. Pour ma part, je ne me sens plus rejetée et plus rien aujourd’hui ne me blesse vraiment. Je me sens alignée avec moi même et je ne suis pas dans le jugement par rapport aux autres. Je suis libérée de mes anciennes blessures. Pour vous élever en conscience, il faut vous demander ce qui vous fait souffrir et ce que cela vous apprend. Chacun a ses souffrances mais il n’y a aucune raison pour que cela vous identifie. Vous êtes avant tout une personne extraordinaire (même si elle dort en vous) et capable de profiter de chaque instant. Tout ce que l’on vit, on peut l’interpréter différemment. Vous aussi, vous avez ce pouvoir !
Pour vous épauler dans votre quête, voici un programme d’auto coaching à découvrir juste ici.
Vous pouvez aussi être accompagné par un Praticien TEDMI