Nous avons perdu l’habitude de savourer les moments de pause, les arrêts sur image. En effet, nous vivons dans une société hyperactive, avec un fort besoin de combler chaque instant de répit, tout doit être rentabilité et optimisé, pourtant le repos est essentiel au corps et à l’esprit. Mais comment faire afin de redéfinir sa relation au temps libre ? Quels sont mes conseils ?
Qu’est-ce que le temps libre pour vous ?
« Je n’ai pas le temps » est un refrain bien connu de nos jours. Or, cette phrase traduit un fossé entre nos valeurs profondeurs et nos actions. La vérité réside dans la manière dont nous gérons le temps. Quand nous prétendons manquer de précieuses minutes, nous exprimons une perception simple : certaines activités ne correspondent pas à nos priorités actuelles.
Ainsi, dans un premier temps, je vous propose de vous poser quelques minutes et de vous demander : « qu’est-ce que le temps libre pour moi ? ». Souvent, nous avons des idées préconçues sur ce que nous devrions faire pendant nos moments de détente : regarder la télé, naviguer sur les réseaux sociaux, faire du ménage, ranger ou encore faire du shopping. Ainsi, je vous invite à vous interroger avec une autre question centrale : « Qu’est-ce qui me fait vraiment plaisir ? ».
Redéfinir sa relation au temps libre commence par cette remise en question. Osez explorer des activités passionnantes, faisant sens avec ce que vous désirez au plus profond de vous.
Quels mythes perturbent notre quotidien ?
La productivité non stop
Chaque instant devient une opportunité, une nouvelle possibilité. En effet, même nos loisirs ne le sont plus vraiment. Cet état d’esprit transforme nos moments de pause en instants de pression.
Au-delà des tâches visibles, notre esprit porte constamment le poids de préoccupations non résolues. Cette charge mentale invisible consomme une énergie considérable et réduit notre capacité à profiter pleinement des moments dits vides.
L’illusion du multitâche : dire stop afin de redéfinir sa relation au temps libre
Lorsque nous faisons plusieurs choses à la fois, nous pensons gagner du temps mais cette fragmentation mentale nous prive de la richesse du moment présent. Écouter un podcast en faisant le ménage, consulter ses emails en regardant un film, ces habitudes nous coupent de l’essence même du temps libre : la présence totale à ce que nous vivons.
La peur du vide
Nous avons développé une phobie du silence, de l’ennui, de ces moments où « rien ne se passe ». Cette anxiété nous pousse à remplir chaque interstice temporel. Pourtant, un enfant développe son imagination et sa créativité dans l’ennui tandis qu’un adulte s’entend enfin penser.
Bien évidemment, d’autres pressions pèsent sur nous comme la culpabilité, le besoin de stimulation, les fausses urgences. Néanmoins, vous verrez au fil des jours à quel point redéfinir sa relation au temps libre offre de l’apaisement et de la douceur de vivre. Osez le slow living en été mais pas seulement.
Redéfinir sa relation au temps libre : une vraie révolution personnelle
Le véritable temps libre est celui sans objectif concret. Il s’agit du plaisir pur, de l’expérience en elle-même. Par exemple, regarder les nuages sans but précis, flâner dans la nature sans compteur de pas, prendre un bain sans smartphone, ces moments « inutiles » sont en réalité les plus précieux, les plus constructeurs, les plus révélateurs, les plus puissants.
De même, redécouvrir la lenteur fait un bien incroyable. Prendre le temps de savourer son café le matin, marcher sans destination précise, cuisiner avec intention… Ces gestes simples nous reconnectent à un rythme plus humain, plus naturel. D’ailleurs, nous avons parlé la semaine dernière de la sieste consciente. Essayer, c’est l’adopter !
Enfin, le temps libre parfait n’existe pas. Il y aura toujours des moments d’ennui, de fatigue, d’insatisfaction. Accepter cette imperfection fait partie de la vie. Lors des moments imparfaits, nous apprenons à être avec nous-mêmes sans performance.
Mes 4 conseils afin de redéfinir sa relation au temps libre
- Quels moments au cours de votre semaine vous appartiennent vraiment ? Uniquement à vous et pour vous? Je vous propose de démarrer « petit ». Pour cela, prenez quinze minutes au réveil par exemple puis une heure lors d’un week-end. Faites en sorte de prendre cette entrevue avec vous-même et donnez lui la même importance que les autres rendez vous de la semaine.
- Choisissez une activité et plongez-vous dedans avec sincérité et Amour. Lire un livre sans téléphone à portée de main, écouter de la musique sans faire autre chose, prendre une douche sans penser à votre liste de tâches à faire…De la sorte, vous créez un moment de qualité.
- Accordez-vous des moments de vide. Asseyez-vous dans un café sans livre ni téléphone, regardez par la fenêtre, laissez vos pensées vagabonder. Ces moments d’ennui se révèlent si importants pour notre bien-être.
- Avant de saisir votre téléphone, de mettre la télévision ou de vous lancer dans une tâche, posez-vous cette question : « Qu’est-ce que j’ai vraiment envie de faire maintenant ? » Ainsi, vous choisissez en pleine conscience, vous ne subissez pas.
Conclusion
Nous malmenons bien souvent notre corps et notre esprit. Nous nous imposons un rythme effréné néanmoins les moments d’apaisement demeurent essentiels à notre bien-être, à nos relations et à notre état d’esprit positif. Redéfinir sa relation au temps libre nécessite du temps et de la compassion envers soi. Néanmoins, tout est possible. Apprivoiser chaque moment fait un bien fou, vous méritez du repos, du calme et de la douceur.
Pour aller plus loin, découvrez ma vidéo sur la loi de l’attraction.
