Vous avez envie de manger sainement, puis soudain, vous vous retrouvez devant votre placard et vous dévorez des biscuits au chocolat ? Ou encore, vous vous êtes déjà demandé pourquoi certains aliments avaient un pouvoir d’attraction irrésistible sur vous ? Ces faits n’ont rien d’étonnant. En effet, la réponse se trouve dans les méandres de votre inconscient.
L’inconscient et les choix alimentaires sont intimement liés. Vos envies, vos pulsions, et même vos rejets envers certains aliments sont le reflet de mécanismes profonds, façonnés par vos émotions, vos souvenirs et vos habitudes. Comprendre ces liens vous donne accès à des clés concrètes afin de transformer votre relation avec la nourriture et enfin agir en harmonie avec vos véritables besoins.
L’inconscient et les choix alimentaires : tout est en vous
Notre inconscient représente environ 95% de notre activité cérébrale. De ce fait, seulement 5% de nos décisions sont véritablement conscientes. Le subconscient agit dans l’ombre, stocke toutes nos mémoires, nos croyances, nos émotions refoulées et nos programmations héritées. Ainsi, votre relation à la nourriture n’échappe pas à cette règle, bien au contraire.
Les programmations de l’enfance
Souvenez-vous de ces petites phrases entendues des centaines de fois : « Finis ton assiette ! », « Ne gaspille pas, pense aux enfants qui n’ont rien à manger », « Tu auras un dessert si tu es sage », « Les légumes sont importants ».
Ces paroles, répétées encore et encore, ont créé des ancrages profonds dans votre moi profond. Elles ont construit votre rapport à l’alimentation, façonné vos croyances limitantes et installé des comportements automatiques répétitifs.
Posez vous et demandez vous : vous sentez vous obligé de terminer votre assiette même lorsque vous n’avez plus faim ? Associez vous automatiquement nourriture grasse et/ou sucrée à réconfort et récompense ?
Il s’agit de programmations inconscientes installées depuis votre enfance.
Les mémoires transgénérationnelles : le poids invisible de vos ancêtres
Nous portons les mémoires émotionnelles, les traumatismes ou encore les peurs de nos ancêtres.
Imaginez vos arrière-grands-parents ayant vécu la guerre, la famine, la privation. Cette expérience traumatisante s’est inscrite dans leur ADN et peut se transmettre sur plusieurs générations. Résultat ? Vous avez tendance de manière inconsciente à stocker, à ne jamais jeter, à craindre le manque, sans même avoir vécu ces épreuves vous-même.
Ces mémoires transgénérationnelles créent des conditionnements : peur de manquer, besoin de faire des réserves, culpabilité liée au gaspillage, ou au contraire rejet complet de certains aliments associés à des souvenirs douloureux transmis.
Votre assiette devient votre refuge
Vous le savez sûrement, nos intestins regorgent de neurones. Lorsque vous vivez une perception difficile comme le stress, l’anxiété ou encore la tristesse, votre moi profond cherche des solutions afin de vous protéger. Une stratégie facile reste la nourriture.
L’alimentation émotionnelle : l’inconscient et les choix alimentaires
Manger apaise temporairement. Cela procure un réconfort, distrait de la douleur et comble un vide. Cette solution de surface ne traite pas la vraie cause.
Votre subconscient utilise la nourriture tel un mécanisme de défense, il vous propose un moyen d’atténuer vos craintes, vos angoisses, votre pression. Il souhaite vous armer face à des menaces. En effet, en stockant des réserves de carburant pour résister aux épreuves (la graisse) et en prenant du volume, vous devenez plus fort. Votre instinct de survie s’exprime.
Les émotions refoulées
Chaque émotion réprimée, chaque colère conservée, chaque tristesse enfouie, chaque crainte non exprimée s’inscrit dans votre corps. Votre inconscient trouve des moyens détournés en vue de gérer ces perceptions négatives.
Certaines personnes vont développer des envies irrésistibles de chocolat (souvent lié à un manque affectif), d’autres vont se jeter sur le salé (besoin de se protéger), d’autres encore vont perdre l’appétit (rejet, dégoût enfoui).
Dans mon livre « Le jour où j’ai décidé de guérir », je raconte comment j’ai découvert le décodage biologique et comment chaque symptôme, chaque comportement, porte un message. Vos envies alimentaires compulsives ne sont pas différentes : elles sont des messages de votre essence, elle tente de vous transmettre une info, un message, un signal.
Les croyances limitantes
Votre inconscient regorge de fausses idées sur vous-même, sur la nourriture et sur votre corps. Ces pensées dictent directement vos choix bien plus que votre volonté consciente.
- « Je ne suis pas capable de résister aux tentations »
- « Manger sainement est trop compliqué »
- « Je ne mérite pas d’être en bonne santé »
- « Pour être aimé, je dois accepter de tout manger »
- « Refuser de la nourriture blesse l’autre »
- « Mon corps me trahit, je ne peux pas lui faire confiance »
Ces phrases sont comme des programmes informatiques, elles tournent en arrière-plan. Tant qu’elles ne sont pas identifiées, reconnues, acceptées et transformées, vous aurez beau faire tous les régimes du monde, suivre tous les conseils nutritionnels possibles, vous reviendrez toujours aux mêmes schémas. En effet, vous réagissez selon vos blessures, vos croyances, vos valeurs et vos filtres inconscients.
Les mots programment votre inconscient
J’ai découvert au fil de mon cheminement le pouvoir extraordinaire des mots. Chaque mot dispose d’une énergie, d’une vibration. Elles influencent directement votre inconscient.
Quand vous dites « C’est trop dur », « Je suis nulle », « Je craque toujours », vous programmez votre inconscient à valider ces affirmations. Il va tout mettre en œuvre pour que votre réalité corresponde à vos paroles.
À l’inverse, intégrer des intentions positives transformatrices, vous offre la possibilité de reprogrammer ces idées limitantss.
Au lieu de : « Je ne dois pas manger de sucre », essayez : « Je choisis de nourrir mon corps avec des aliments qui lui font du bien ».
La première formulation crée de la frustration et de la restriction. La seconde place le pouvoir entre vos mains et offre une dynamique positive.
Petite précision : l’inconscient n’entend pas le « ne pas ».
Inconscient et les choix alimentaires : comment reprendre le contrôle ?
Vous vous demandez sûrement comment sortir de ces réflexes, comment vous libérer de ces programmations ? Lisez la suite de cet article.
Prendre conscience des schémas inconscients
La première étape est la prise de conscience. Vous ne pouvez pas changer ce que vous ne voyez pas. Commencez par observer vos comportements alimentaires sans jugement :
- À quels moments craquez vous ?
- Quelles émotions précèdent vos envies compulsives ?
- Quels aliments vous attirent particulièrement ?
- Pourquoi ?
- Quelles phrases de votre enfance résonnent encore en vous ?
Tenez un journal alimentaire et émotionnel. Notez votre alimentation quotidienne ainsi que vos perception avant, pendant et après.
Identifier les mémoires
Il est important de faire attention à votre taux d’acidité corporelle, à la qualité de l’eau que vous buvez et à votre sommeil. Mais si vous ne traitez pas les causes émotionnelles et les mémoires inconscientes, cela ne sera pas suffisant.
Plongez dans votre histoire personnelle et familiale. Quels événements traumatiques ont pu marquer vos parents, vos grands-parents ? Quelles peurs, quelles privations ont-ils vécues ?
Vous avez besoin de comprendre et d’en savoir plus ? Pour retrouver une relation saine à la nourriture, il est essentiel de libérer ces émotions prisonnières. Consultez un praticien TEDMI© supervisé par mes soins afin d’avancer et de mettre des mots sur vos maux. Cette méthode offre des résultats immédiats, durables et profonds.
Reprogrammer vos croyances limitantes
Une fois les mémoires identifiées et les émotions libérées, il est temps de mettre en place de nouvelles connexions neuronales et d’installer de nouvelles programmations positives.
L’hypnose, la visualisation, les affirmations encourageantes, la méditation sont autant d’outils puissants pour reprogrammer votre inconscient.
Visualisez vous en train de faire des choix alimentaires alignés avec votre bien-être. Ressentez la joie, la fierté, la légèreté et répétez des intentions positives chaque jour.
Petit à petit, ces nouvelles programmations vont remplacer les anciennes. Vos choix alimentaires deviennent naturellement plus sains, plus intuitifs, plus respectueux de vos besoins réels.
Se reconnecter aux sensations corporelles
Nous avons perdu cette capacité si précieuse d’écouter notre corps. Nous mangeons par habitude, par ennui, par peur, par réflexe.
Réapprenez à écouter votre corps :
- Avez-vous vraiment faim ou est-ce une faim émotionnelle ?
- De quoi votre corps a-t-il réellement besoin ?
- Quels sont vos signaux de satiété ?
Mâchez lentement, savourez chaque bouchée, restez présent à l’instant. Cette pleine conscience alimentaire vous reconnecte à votre sagesse intérieure.
Conclusion
Votre alimentation influence votre état émotionnel, et vos ressentis influencent vos choix alimentaires. Votre essence dicte vos comportements, et vos agissements renforcent vos conditionnements inconscients.
Pour en sortir, il est nécessaire d’intervenir sur les plans physique, émotionnel, psychologique, énergétique et spirituel.
Il est important de :
- Adopter une alimentation équilibrée, vivante, respectueuse de votre corps
- Boire une eau de qualité
- Restaurer un sommeil réparateur
- Bouger, mettre votre corps en mouvement
Mais sans le travail sur l’inconscient, sans la libération des émotions et des mémoires, ces changements ne tiendront pas dans le temps. Vous retournerez inexorablement vers vos anciens schémas. Votre inconscient ne vous veut pas de mal. Chaque comportement, même destructeur en apparence, a une intention positive. Il cherche à vous protéger, à vous garder en sécurité selon les informations en sa possession. Votre rôle est de l’aider à comprendre. Ces stratégies, même si elles ont été utiles à un moment, ne le sont plus aujourd’hui.
Mon parcours avec la spondylarthrite ankylosante m’a enseigné une chose fondamentale : nous avons un rôle immense à jouer dans notre guérison, dans notre bien-être, dans notre vie.
Ici et maintenant, vous retrouvez cette capacité intuitive à écouter votre corps, à répondre à ses besoins réels, à savourer l’instant présent sans culpabilité, sans peur, sans automatismes toxiques.
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