Telle est la question me direz-vous. Vous le savez sûrement, les intestins regorgent de neurones et de bactéries mais en quoi sont-elles performants et intéressants pour notre organisme ? Aujourd’hui, nous allons découvrir comment le microbiote intestinal joue un rôle important dans notre santé ainsi que dans notre bien-être. Le lien entre notre ventre et nos émotions a été confirmé par des études scientifiques et des chercheurs. L’intestin est considéré comme une usine nerveuse produisant des neurotransmetteurs qui affectent directement notre humeur et notre organisme. Partons en savoir davantage sur ce mystère. Pourquoi dit-on que les intestins sont notre deuxième cerveau ?
Les intestins sont notre deuxième cerveau avec 200 millions de neurones
Les intestins sont considérés comme notre deuxième cerveau en raison de la présence de millions de neurones dans le système digestif. Des études scientifiques récentes ont confirmé le lien entre notre système digestif, les émotions et l’impact que peuvent avoir les troubles intestinaux sur notre santé physique et mentale. Je suis sûre que lorsque vous êtes stressé, vous ressentez des vibrations au sein de votre organisme. Des maux de ventre ? Rien d’étonnant, tout est lié.
Le rôle crucial des intestins dans la digestion et l’absorption des nutriments
Le tube digestif joue un rôle déterminant dans notre corps. Chez l’être humain, il est composé du pharynx, de l’œsophage, de l’estomac, des petits intestins et du gros intestin. Il est responsable de la digestion et de l’absorption des aliments, ainsi que du transport des nutriments vers les différentes parties du corps. En outre, le tube digestif contient plusieurs millions de nerfs : le système nerveux entérique. Celui-ci contrôle le fonctionnement normal des muscles digestifs et régule l’action sécrétoire des glandes.
La fonction du tube digestif dans l’organisme
Le but principal du tube digestif est de transformer les aliments ingérés en molécules nutritives absorbables par le corps afin qu’il puisse produire suffisamment d’énergie pour sa survie. Les bactéries qui se trouvent à l’intérieur interagissent avec les nutriments et contribuent à la production vitale des vitamines B et K dont le corps a besoin afin de fonctionner correctement. Notre tube digestif est en relation permanente avec notre cerveau par le biais des sécrétions hormonales.
La présence de millions de nerfs dans le système nerveux entérique
Le système nerveux entérique, également appelé « second cerveau », agit comme une interface entre le cerveau et les organes internes, relayant des informations sur l’état du système digestif. Il est responsable de la régulation de la motilité intestinale, de la sécrétion de mucus et de la production de neurotransmetteurs. Le système nerveux entérique est également impliqué dans la régulation de l’appétit, de la satiété et de la sensation de douleur. En somme, les intestins jouent un rôle crucial dans notre santé physique et mentale. Il est donc important de prendre soin de notre système digestif en adoptant une alimentation équilibrée et en évitant les facteurs de stress. On en prend soin, on le chouchoute, on le cajole, on l’aime, vous l’aurez compris.
En quoi les intestins sont liés au stress ?
95% de la sérotonine est produite dans l’intestin, l’hormone fait partie des échanges entre le cerveau et les intestins grâce au nerf vague. La sérotonine, l’hormone de la sérénité, modèle et façonne l’humeur. Les intestins sont liés au stress et aux émotions car le système nerveux autonome est intimement relié au système digestif.
L’intestin possède une concentration élevée de neurones en perpétuellement communication avec le système nerveux central (cerveau). Nous avons tendance à enfouir nos émotions au sein de notre ventre. Mauvaise idée, si vous saviez ! Lisez plutôt ce qui suit.
Lorsque nous sommes stressés, le système nerveux autonome réagit et cela provoque des symptômes gastro-intestinaux tels que des douleurs abdominales, des ballonnements et des troubles digestifs plus importants. Le cerveau envoie un message clair et cela impacte directement notre état physique. Enfin, saviez-vous que des études ont démontré que la présence de bactéries spécifiques dans le microbiote intestinal (flore intestinale) peut réduire les effets du stress sur la santé ?
Par exemple, des bactéries telles que Lactobacillus et Bifidobacterium sont connues pour réduire l’inflammation et le stress oxydatif lié à des situations stressantes. Ainsi, le maintien d’un niveau approprié de ces bactéries fournit une barrière protectrice contre les effets néfastes du stress. C’est pourquoi je parle régulièrement de l’entretien de ces organes et des différentes manières de les nettoyer en toute quiétude et sans risque.
Le jeûne de 3 jours est une des solution pour vous sentir mieux et éloigner les toxines présentes dans cette zone du corps.
Est-ce qu’un lien existe entre la flore intestinale et les maladies neurodégénératives ?
Une étude récente a révélé deux points importants :
– le microbiote intestinal joue un rôle important dans le développement et le maintien de la santé neurologique et comportementale,
– des changements dans la flore intestinale pourraient être liés à certaines maladies neurodégénératives.
Certains experts pointent du doigt les atouts de la flore intestinale. Et si notre système digestif avait de nombreux bénéfices afin de prévenir et traiter les maladies neurodégénératives ? Personnellement, j’en suis convaincue depuis longtemps. D’ailleurs, j’y consacre une partie entière dans mon livre « Le jour où j’ai décidé de guérir ».
Reconnu aujourd’hui par la médecine traditionnelle, la plupart de nos maladies émergent de nos intestins. Les intestins sont étroitement liés à de nombreuses affections courantes. Une mauvaise alimentation et une hygiène de vie hasardeuse entraînent une santé intestinale bancale et des problèmes digestifs, tels que la constipation, la diarrhée et les ballonnements. Une mauvaise santé intestinale est susceptible de créer à des maladies chroniques telles que les maladies inflammatoires de l’intestin, le diabète de type 2 et les maladies cardiaques. En examinant ces organes, il est possible de détecter la pathologie qu’elle risque de développer, en théorie bien sûr. Finalement, l’axe intestin-cerveau joue un rôle essentiel dans le maintien de la santé et de la fonction cognitive. Il s’agit d’en prendre soin afin d’être en bonne santé ou de retrouver une certaine quiétude. Le système nerveux entérique est intimement lié au système nerveux central par des voies neuronales reliant le cerveau et l’intestin. Cette relation influe sur les émotions, le bien-être et le comportement.
Prenez soin de vos intestins pour une meilleure vie et une bonne santé. A cet égard, je vous propose un accompagnement sur mesure « Jeûner en 48h » avec la méthode 8-2-2.
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